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1、肩頸僵直緩解頸椎的理療


通過肩部大關節的運動方向,我們充分靈活肩周肌肉帶動整個頸部的延展。貓牛式配合好呼吸,可將脊柱一節節的的打開,拉伸脖頸緩解壓力,解決頸椎僵緊。 


2、腰間盤突出的修復理療


為了不增加腰間盤壓力,需要適當的做腹部練習,腹部核心會像腰帶一樣保護好您的腰椎,對于修復腰間盤突出有很好的理療作用。 


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3、骨盆不穩定的調整修復


骨盆過分的前后傾斜以及旋轉都會導致女性疾病增多,我們可調整骨盆周圍的肌肉,從而使盆底肌與血液充分循環,進行改善女性卵巢以及月經問題。 


4、手腕神經疼痛的修復


提高手臂力量,多做握力練習增強手腕周邊的力量;在手臂支撐的體式下,注意肩部肘部以及腕部的順位,肩膀不越過手腕,可更好的修復手腕疼痛。

 

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5、膝蓋勞損受傷的修復理療


骨盆和髖部的不穩定,是造成膝關節受損的主要原因;多做端正骨盆以及髖部力量的正位練習,會更有效的緩解膝蓋壓力。 


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