金萍梅,极秘搜查,舒淇灵与欲在线观看,法证先锋2在线观看

歡迎光臨圣諦瑜伽學院



2019041174215817.jpg


1、扣肩駝背與天鵝頸


通過肩關節的六個運動方向,瑜伽的后彎可以令斜方肌收縮,這樣會使含胸圓肩、駝背、呼吸不暢都會有很好的改善。與此同時,漸漸告別頸肩僵緊,完美呈現天鵝頸。 


2、腹橫肌瘦腰圍—馬甲線


我們通過瑜伽的動態扭轉、肌肉的收束,啟動腹橫肌這塊腹部最深層的肌肉,達到核心的強化練習,更好的去搭配體式啟動腹內斜肌和腹外斜肌,達到塑造腰圍曲線的目的。 


cc13ef929830edd089cb4f766cda798.jpg


3、臀大肌蜜桃臀—大長腿


臀大肌是骨盆外四大肌肉中最大一塊肌肉,我們可以通過一系列的開髖體式激活臀大肌,令臀中肌也更有力量,從而使肌肉上提,呈現臀部腰部曲線,延長軀干展現曼妙大長腿。

 

4、塑造臉部輪廓好氣色


腎經肝經的疏通,面部會紅潤有氣色??梢杂靡恍┑怪没虻沽Ⅲw式,令血液沖刷我們的身體,回沖到臉部、頭顱和大腦神經,同時臉部肌肉也會與地心引力做對抗,減少皺紋氣色更出眾。 


8ee47a3fbfd1ff8bfa91ec490276cff.jpg


5、開肩與強化胸部曲線


肩膀與手臂動作的外展與內收,可以伸展胸小肌,防止圓肩;強化胸大肌,擴展胸廓。與此練習的同時,直接會使胸部線條更加凸顯緊致與堅挺。 


電話咨詢
短信咨詢
在線地圖
微信客服
金萍梅 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>